PILATES

Пориньте у світ PILATES, де кожен рух — це шлях до контролю над тілом, зміцнення хребта та розвитку гнучкості та балансу.

PILATES – комплекс фізичних вправ спрямований на зміцнення м'язового корсету, розвиток гнучкості, покращення координації рухів, виправлення постави.

Якщо ви думаєте, що спорт – це не ваше, тому що ваш організм не відрізняється витривалістю, або вам за станом здоров'я протипоказані тренування з високою інтенсивністю, у такому випадку PILATES – це те, що вам потрібне!

Усі вправи виконуються у спокійному темпі, не провокуючи перенапруги та прискореного серцебиття.

Під час занять задіяні м'язи та розум, під контролем якого виконуються рухи.

Велика увага приділяється контролю дихання та м'язам преса.

Цей фітнес напрямок підійде кожному незалежно від віку та стану здоров'я.

ДЛЯ ЖIНОК

Pilates перетворює зовнішній вигляд, покращує фізичне та психологічне здоров'я представниці прекрасної статі.

Для жінок тренування особливо важливе! Цінність занять пілатесом:

тіло стає гнучким та підтягнутим

зникає целюліт, шкіра стає еластичною та пружною

проходять нервова напруженість та тривожність

покращується кровопостачання органів малого тазу

зміцнюються інтимні м'язи та підвищується чутливість нервових закінчень.

ДЛЯ ОРГАНIЗМУ

Неможливо переоцінити позитивний вплив на організм.

При регулярних тренуваннях PILATES:

  • зміцнюється м'язовий корсет

  • стабілізується хребет, проходять біль у спині, попереку

  • виліковується сколіоз

  • розширюється обсяг легень, покращується дихальна функція;

  • проходить хронічна втома, підвищується тонус організму

  • покращується сон

  • покращується мобільність суглобів

  • покращується координація

  • нормалізується артеріальний тиск

  • зміцнюється нервова система

  • запускається детокс, лімфодренаж

  • розвиваються витривалість, фізична сила.

ДЛЯ ФIГУРИ:

  • тіло стає пропорційним

  • збільшується довжина м'язів

  • формується підтягнутий та стрункий силует сідниці стають округлими

  • формується щільний корсет

  • плоский живіт

  • покращується розтяжка

  • знижується вага.

PILATES під час вагітності

Вагітність – відносне протипоказання.

Кожна вправа системи має на увазі сильну напругу м'язів преса. Це може спровокувати гіпертонус матки та викидень.

PILATES для вагітних може принести як шкоду, і користь майбутньої матері.

Рекомендуємо індивідуальні заняття з тренером.

Тривалість тренування – 50 хвилин.